ab Mai 2026
´Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.´
-Eckhart Tolle
Jahrelang fühlte ich mich als Vielfühlerin von den vielen Impulsen der Welt überwältigt.
Die Stadt war mir zu laut, ich kam nicht zur Ruhe, Ängste und Panikattacken begleiteten mich im Alltag und Überforderung und Burnout waren die Folge.
Auch in intensiven Phasen hilft mir meine Meditationspraxis mich täglich bewusst auszurichten, mich von Innen aufzutanken und den Herausforderungen des Alltages gelassener zu begegnen.
In diesem INNER PEACE MEDITATIONSKURS lernst Du einfache Meditationen kennen, die selbst schon „Meditationskritiker“, die bereits „alles probiert haben“ und der Meinung waren, dass Meditation nichts für sie ist, vom Gegenteil überzeugt haben.
In diesem Kurs erlernst Du einfache Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Körperübungen, Mantras und Atemtechniken kennen, mit denen Du einen wunderschönen, erfüllende Reise zu Dir selbst antrittst und mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke für jeden Tag aufbaust.
Du bekommst die passenden Werkzeuge für einen achtsameren Umgang mit intensiven Emotionen, lernst eine bewusste Beobachtungseben zwischen altbekannten Trägern und üblichen Reaktionsmustern einzubauen und aus Selbstläufern und Überforderungsmustern auszusteigen und Widerstände gegen Akzeptanz einzutauschen.
Du lernst Dich zu jeder Zeit mit Deiner Urkraft zu verbinden, Ruhe in Dir zu erschaffen, dem Trubel des Alltags zu entkommen und Dir Deine eigenen Kraftinsel aufzubauen.
Was bringt Dir der INNER PEACE MEDITATIONSKURS?
Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen unterstützen Dich nachweislich dabei, gestärkter und ruhiger durchs Leben zu gehen.
Durch Deine regelmässige Praxis …
… baust Du Stresshormone ab
… entwickelst lösungsorientiertes Denken und
… einen mitfühlenden Umgang mit Dir selbst und Deinem Umfeld
… lernst Du Dich Deinen Gedanken und Emotionen achtsam zuzuwenden, anstatt Dich in ihnen zu verlieren.
… schenkst Deinem Organismus auch zwischen Anspannungsphasen die Möglichkeit bewusster Erholung
… stärkst Dein Immunsystem
… entwickelst eine positive Grundhaltung dem Leben gegenüber und richtest Dich bewusster auf den gegenwärtigen Moment aus.
… entwickelst mehr Dankbarkeit im Alltag
… unterstützt Deine Muskulatur in die Entspannung
Was Du im INNER PEACE MEDITATIONSKURS bekommst?
Der INNER PEACE MEDITATIONSKURS besteht aus
4 Einheiten zu je 2 Stunden
Hier lernst Du unterschiedliche Meditationen kennen, die Du sofort in Dein Leben integrieren kannst und sofort als Kraftquelle für Dich nutzen lernst.
Du bekommst …
… einfache Text oder Audio Anleitungen,
… ein Handout mit allen Übungen
… einfache Tipps, um Deine Praxis gleich in den Alltag einzubauen
… Methoden, um Dein Nervensystem nachhaltig dabei zu unterstützen auch in herausfordernden Phasen zur Ruhe zu kommen, richtig gut zu schlafen und zuversichtlich und voller Vertrauen durchs Leben zu gehen.
Mit dem INNER PEACE MEDITATIONSKURS startest Du bereits gestärkt in Deinen Tag und erlebst wie Dir bereits wenige Minuten am Morgen, die Du in Deine bestehende Routine einbauen kannst, dabei helfen Deinen inneren Airbag zu aktivieren und wieder mehr ins Erleben zu kommen.
Wer Dich begleitet
DI CAROLIN SETZER
Carolin liebte es bereits als international tätige Architektin im Bereich Projektmanagement und Stadtentwicklung Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen.
Ihre Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck ihrer selbst führte zu einem Burnout. Was zunächst eine absolute Sinnkrise darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellt aus heutiger Sicht das größte Geschenk dar.
Carolin folgte der Einladung Ihren Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter sich zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Leben für sie öffnete.
Die vielbegeisterte Vielfühlerin unterstützt seit 2016 als Burnout Warrior Menschen, die durch die ständige Orientierung im Außen den Bezug zu sich selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert und uninspieriert fühlen wieder bei sich selbst anzukommen.
Das Wissen aus der Gehirnforschung nutzt sie, um mit ihren Kunden jene Muskeln zu trainieren, die dabei stärken auf dem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Carolin arbeitet mit Firmen und Privatpersonen im Einzel- und Gruppensetting, leitet Retreats an den schönsten Plätzen der Welt und unterrichtet im Rahmen diverser Ausbildungen mit dem Fokus Burnout, Resilienz, mentale Stärke, Stress, Achtsamkeit und Entspannungstechniken wie z.B. Yoga.
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”'Ich habe im Kurs so viele Tools kennengelernt. Ehrlich gesagt wusste ich davor gar nicht, dass es diese alle gibt. Ich kann sie im Alltag ohne Aufwand einbauen und komme dadurch besser klar.'
Kosten
INNER PEACE MEDITATIONSKURS
ab Mai 2026
4 Einheiten zu je 2 Stunden
immer Samstag 10:30 – 12:30 Uhr
am 2.5, 9.5, 16.5, 23.5.2026
320 € pro Person
inkl. Audios & Handouts
Ich freu mich auf Dich!
Carolin
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”'Der inner peace Meditationskurs hat mir wieder mal gezeigt, dass es oft um die einfachen und kleinen Dinge im Leben geht und um meine Aufmerksamkeit diesen gegenüber. So viel kann etwa bewusstes Atmen allein schon bewirken, ganz niederschwellig und pur - ein Geschenk an sich selbst!´