retreats

for busy minds

Erholung, die nachwirkt. Nicht nur bis Montag.

Ich bin davon überzeugt, dass wir Orte brauchen, an denen wir endlich einmal nichts müssen

Wenn Du hier bist, dann kennst Du mit Sicherheit das Gefühl, wenn der Tag längst vorbei ist, aber sich in Deinem Kopf alles weiterdreht. Du gehst das morgige Meeting zum 4. Mal durch, während das schwierige Gespräch noch in Dir weiterarbeitet. Als Führungskraft, Partnerin, Freundin oder Tochter hältst Du ständig alle Bälle in der Luft, während Deine eigenen Bedürfnisse kaum Platz haben. Während Du Deinen Kalender bis ins Kleinste durchgeplant hast, stehst Du völlig unter Strom, wenn der lang ersehnte freie Moment endlich da ist.

Ich musste erst durch viele Krisen und ein Burnout, um zu verstehen: Es braucht Bewusstsein dafür, was Dich wirklich nährt, anstatt zum nächsten Ratgeber zu greifen oder Dich selbst zum nächsten Optimierungsprojekt zu machen.

Wenn Du Dich in meinen Zeilen erkennst, kennst Du vielleicht die Sehnsucht, endlich wieder in Ruhe durchzuatmen. Du wünschst Dir einen Ort, an dem Status und Leistung keine Rolle spielen, Du von Menschen umgeben bist, die Dir wertfrei und mit echtem Interesse begegnen und Du herzlich umsorgt wirst, während Dein Handy aus ist.

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nur 1 Stunde von Wien entfernt: 3 Tage offline, ein echte Wohltat für Dein Nervensystem, Deine Erholung und Deinen Körper

Anstatt Unruhe wie bisher mit Netflix, Social Media oder dem Glas Wein zu überspielen, lernst Du auf meinen Retreats die leisen Signale wieder zu spüren: die verspannten Schultern, den flachen Atem beim Blick aufs Handy, das Ziehen im Magen vor dem nächsten Termin. Statt Dich im Vergleich zu verlieren, findest Du Deinen eigenen Maßstab, lernst, Deine Grenzen bewusst wahrzunehmen und verschiedene Wege kennen, die Dich bei Deiner Erholung unterstützen können.

Und weil die echte Verankerung erst beginnt, wenn Du wieder mitten im Alltag stehst, bleiben wir nach dem Retreat noch 8 Wochen als Gruppe verbunden.

In dieser Zeit vertiefen wir die Inhalte des Retreats, praktizieren gemeinsam und integrieren Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit und Mentaltraining Schritt für Schritt in Deinen Alltag.

”´Das Retreat war für mich ein wichtiger Schritt zum Ankommen in mir selbst. Dank der sanften Guidance, dem Ambiente, das Achtsamkeit eingeladen hat, und der Zeit für einen ausführlichen Self-Check-In hat das Retreat mir ermöglicht, wieder mit mir selbst in eine starke Verbindung zu kommen und die innere Ruhe, die entstanden ist, auch in meinen Alltag zu integrieren.´
Sabine

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love notes

”´Das Retreat war für mich, so poetisch es klingen mag, Balsam für die Seele. Ich war so bei mir und dadurch weniger und gleichzeitig so viel bewusster bei anderen. Der Unterschied zwischen einem „normalen Urlaub“ und Deinem Retreat ist für mich, dass ich viel mehr mein Inneres erkunde als das Außen, die Umgebung.
Und gleichzeitig die Umgebung und Stimmung viel bewusster wahrnehme, weil die Sinne geschärfter sind und der Fokus klarer ist.´
Jana

warum ich retreats anbiete

Nach meinem Burnout 2015 wusste ich eines genau: Ich brauchte keine weitere Yogastunde, die mich von Asana zu Asana hetzt, keine Welt, in der sich Wert daran bemisst, wie viel man leistet, und keinen Ort, an dem sich Menschen miteinander vergleichen.

Ich sehnte mich nach langsameren Morgen, mehr Stille, echten Gesprächen und dem Gefühl, wieder wirklich zur Ruhe kommen und entspannt durchatmen zu können. Ich habe verstanden: Wie wir die kleinen, gewöhnlichen Momente erleben, prägt nach und nach, wie wir unser ganzes Leben erleben.

Diese Erkenntnis hat einfach alles verändert: wie ich aufwache, Entscheidungen treffe, für mich sorge und mein Leben seither lebe. Ich fand zurück zu erholsamem Schlaf, lernte, meine Grenzen zu spüren und mir selbst zu vertrauen.

Seit 2016 gestalte ich Retreats für Frauen, die genau das für sich suchen: besondere Erfahrungen an inspirierenden Orten, die Raum schaffen, innezuhalten, aufzutanken und neue Impulse mit nach Hause zu nehmen.

Es erfüllt mich zutiefst, wenn Teilnehmerinnen mir von ihren persönlichen Erfahrungen nach einem Retreat erzählen: dass sie morgens wieder mehr Ruhe erleben, sich weniger im Perfektionismus verlieren oder ihr Partner bemerkt, wie entspannt sie wirken.

Meine Retreats sollen Dich nicht zu einem anderen Menschen machen, sondern Dir helfen, Dich daran zu erinnern, wie sich ein Leben anfühlt, in dem Ziele und Erfolge kein Widerspruch zu Wohlbefinden, Zufriedenheit und Genuss sind.

Denn manchmal ist die größte Veränderung nicht, Dein Leben völlig auf den Kopf zu stellen, sondern endlich präsent genug zu sein, um es wirklich zu erleben.

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