In meiner Welt sind wir alle Anfänger, da wir vermutlich das erste Mal in dieser Form auf der Welt sind.

Dieser Anfängergeist hilft Dir am Boden zu bleiben und Dich offen und voller Neugierde an Dich, das in Dir anzunähern und Dich auf eine ganz neue Art und Weise zu erfahren.

In meinen Kursen, Einzelstunden & Retreats geht es nie um Performance, sondern darum wieder ein richtig gutes Gefühl für Dich zu bekommen. Der Blick nach Innen ist dabei super wichtig.

Spüren zu lernen, was Dir gut tut und genau dem Raum zu geben, zu erkennen, wenn Dein Körper „Stop!“ sagt und zu spüren wie gut es tut, wenn Du einen sanfteren, mitfühlenderen Umgang mit Dir lernst oder wahrzunehmen, wenn Du wieder die Zähne zusammenbeisst, den Atem anhältst oder überhörst, wenn Dein Körper eine Pause braucht

All das überträgt sich von der Matte in den Alltag und führt dazu, dass Du aus dem Multitasking-, Stress- und Overthinking Modus aussteigst und lernst, dass zur Ruhe kommen nicht erst am nächsten Spa Wochenende oder nach der Abgabe möglich ist, sondern in den kleinen Momenten mitten im Alltag Platz hat: zwischen 2 Terminen, am Heimweg oder abends auf der Couch.

Bitte nimm Deine eigene Matte mit.

Ich sperre 10 Minuten vor Beginn jeder Einheit die Galerie 16 auf, damit Du in Ruhe ankommen kannst.

Du kannst gerne schon umgezogen kommen oder Du nimmst Dir ein T-shirt und eine Hose mit und nutzt den Nassraum, um Dich umzuziehen.

Nimm Dir Zeit, um in Ruhe anzukommen. Mach es Dir mit einer Tasse Tee auf Deiner Matte gemütlich bis wir mit der Einheit starten.

Bitte sei so lieb und kläre das zunächst mit Deinem Arzt ab.

Wenn es hier keine Einwände gibt, kannst Du gerne jederzeit zum Yoga kommen.

Ausserdem möchte ich Dich bitten mir direkt beim Check in Bescheid zu geben worauf wir aufpassen müssen. Damit Du auch weiterhin Spaß an Deiner Praxis hast.

Es empfiehlt sich 2 Stunden vor der Praxis nichts zu essen.

Solltest Du Hunger haben greif gerne zu ein paar Nüssen.

Außerdem empfehle ich Dir tagsüber ausreichend zu trinken.