Entdecke Deine innere Stärke
29. Juni – 4. Juli 2025 Tirol
Entschlossenheit aus voller Kraft
Willkommen beim MOUNTAIN WITHIN RETREAT, wo Du die Kraft der Berge in Dir selbst entdeckst und die unberührte Natur als Spiegel für Deine Stärke, Resilienz und innere Ruhe nutzt.
An diesem magischen Kraftort, auf einer Höhe von ca. 1.640 Metern, tauchst Du tief in die Essenz des Lebens und Dein wahres Potenzial ein.
So wie die Berge sich kraftvoll der Sonne entgegenstrecken, trägst auch Du eine unerschütterliche innere Stärke in Dir.
Dieser Wallfahrtsort aus dem 17. Jahrhundert bildet vom 29. Juni bis 4. Juli 2025 die perfekte Kulisse, um Deine Kraftquellen auf eine völlig neue, tiefgehende und sinnstiftende Weise zu erleben und in Deinen Alltag zu integrieren.
Mit den Bergen als Spiegel trainierst Du Deine Resilienz, entdeckst mit einfachen Werkzeugen Deine mentale Stärke und lernst diese in den Herausforderungen des Alltags gezielt zu aktivieren.
Das MOUNTAIN WITHIN RETREAT ist eine Einladung, Dich von der Natur inspirieren zu lassen, Deinem inneren Kompass zu folgen und Deine mentale Stärke zu trainieren.
Durch inspirierende Workshops rund um die Themen Mentaltraining, Atmung, Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Burnout-Prävention, sowie kraftvolle Erfahrungen mit entspannt, aktivierenden Yoga-Sessions, einer Meditation am Wasserfall und einer Ziegenwanderung, erklimmst Du Deine eigenen inneren Gipfel und findest mit jedem Atemzug in Deine Oase der Stille und Klarheit.
Hier verbindest Du Dich mit den einfachen, aber tiefgehenden Werten des Lebens und der Natur und tauchst ein in einen wunderschönen Prozess, der Dich an Deine Stärke, Deine Potenziale und Deine Möglichkeiten erinnert.
Mit dem MOUNTAIN WITHIN RETREAT lade ich Dich ein, Dich aus einer völlig neuen Perspektive inmitten der Tiroler Alpen zu erfahren – fernab von den Anforderungen und Erwartungen des Alltags.
Abseits von Hektik, endlosen To-Do-Listen und einem vollen Kalender findest du Zeit und Raum, um Dich wieder mit Deinen Werten, Bedürfnissen und Visionen zu verbinden und Dich auf eine sanfte, aber tief transformierende Reise zu Deiner unerschütterlichen inneren Stärke zu begeben und Antworten auf all jene Fragen zu finden, die Dich vielleicht schon länger begleiten.
MARIA WALDRAST
Am Fuße der 2.718 Meter hohen Serles, südlich von Innsbruck, liegt das Wallfahrtskloster Maria Waldrast.
Vor fast 400 Jahren begann hier der Bau der heutigen Wallfahrtskirche, an einem Ort, an dem zwei Hirten im Jahr 1407 ein Marienbild gefunden haben sollen.
Als eines der ältesten Marien-Wallfahrtsziele Tirols und eines der höchstgelegenen Europas thront das Servitenkloster auf rund 1.640 Metern, eingebettet zwischen dem Stubaital und dem Wipptal.
Seine ruhige Lage inmitten atemberaubender Natur macht es zu einem Ort der Kraft. Neben seiner spirituellen Bedeutung ist es auch der perfekte Ausgangspunkt für Wanderungen.
Für alle, die Ruhe und Stärkung suchen, bietet das Klostergasthaus herzhafte Speisen an, während 22 Gästezimmer Raum für tiefe Entspannung schaffen.
Maria Waldrast ist mit dem Auto über eine gut ausgebaute Bergstraße von Matrei am Brenner aus leicht erreichbar.
Für Deine entspannte Anreise empfehle ich Dir den Zug. Der Hotelshuttle holt Dich vom Bahnhof ab.
MOUNTAIN WITHIN RETREAT LOCATION
Als Retreat Location für das MOUNTAIN WITHIN RETREAT habe ich mich für das Waldrast Naturresort entschieden, einem Rückzugsort hinter den historischen Klostermauern.
An diesem Ort mitten in der Natur, fernab vom Lärm des Alltags, wirst du beeindruckende Naturschauspiele erleben und in eine wohltuende Entschleunigung eintauchen.
Du kannst wählen, ob Du ein Einzelzimmer bevorzugst oder Dir ein Zimmer teilen möchtest.
Nach unseren Start in Stille in den Tag erwartet Dich ein vielfältiges Frühstücksbuffet im Klostergasthaus, wo Tradition, kulinarischer Genuss und Tiroler Gastfreundschaft aufeinandertreffen.
Am Abend kannst Du aus einer abwechslungsreichen Speisekarte mit regionalen Spezialitäten wählen (nicht inkludiert).
Was Dich erwartet
Das MOUNTAIN WITHIN RETREAT bietet ein sorgfältig zusammengestelltes Programm, das Dich auf allen Ebenen nährt.
Vor dem Retreat
Deine Retreaterfahrung beginnt bereits vor dem MOUNTAIN WITHIN RETREAT. Du erhältst einen Fragebogen, um Deine aktuelle Situation zu erfassen, Deine Vision zu kreieren und Dir bewusst Raum für die Gewohnheit des Innehaltens zu schenken – darauf basierend baue ich die Workshops individuell auf.
Während des Retreats
Ein Workbook begleitet Dich während des Retreats und macht es kinderleicht alle Learnings in Deinen Alltag zu integrieren.
Stille für mehr innere Klarheit
Jeder Morgen beginnt in Stille, damit Du Dich mit Deiner inneren Stimme verbinden, Dich voll und ganz auf Dich, Deine Bedürfnisse und das, was für Dich zählt, fokussieren, klare Intentionen setzen und Achtsamkeit kultivieren kannst.
Achtsamkeit – Dein Schlüssel zur Veränderung
Achtsamkeit hilft Dir, Dein Leben bewusst zu gestalten. Am MOUNTAIN WITHIN RETREAT entwickelst Du eine tiefe Praxis, die Dich voll und ganz Moment für Moment erleben lässt und den Anteil, der gerne Probleme aus der Zukunft wälzt und in Erinnerungen der Vergangenheit abdriftet, gegen einen Anteil zu tauschen, der volll und ganz die Kraft der Gegenwart nutzt, um genau hier die Samen für die nächsten Schritte zu setzen und die Kostbarkeiten des Lebens nie wieder zu verpassen.
Hier beginnt Deine Entdeckungsreise zu mehr Klarheit und Bewusstsein, einem tiefen Erleben ohne Wertung, sondern mit vollem Interesse & mit der Natur als besten Lehrmeister.
Mentaltraining & Stärkung Deiner Resilienz– Hier aktivierst Du Deine innere Stärke
Resilienz bedeutet, auch in schwierigen Zeiten stabil zu bleiben. Du lernst praktische Übungen, um Deine innere Widerstandskraft zu stärken und Herausforderungen mit mehr Ruhe und Kraft zu begegnen.
Perspektivwechsel durch neue Erfahrungsräume
Egal, ob im Rahmen der Workshops, im Austausch mit den anderen Retreatteilnehmerinnen Wanderungen und Exkursionen eröffnen dir neue Perspektiven und ermöglichen es dir, dein Leben mit Abstand zu betrachten und neue Lösungen zu finden.
Die Berge als Spiegel Deiner inneren Stärke
Die beeindruckende Kulisse der Berge will Dich an die Kraft erinnern, die immer schon in Dir vorhanden war, Deine innere Stärke, die Du jederzeit aktivieren und für Dich nutzen kannst, um Halt in allen Lebenslagen zu finden und aus einer tiefen Klarheit Entscheidungen zu treffen, die zu 100% Dich, Deine Werte und Deine Einzigartigkeit wiederspiegeln.
Integration nach dem Retreat
Für die Verankerung im Alltag treffen wir uns ca. 4 Wochen nach dem Retreat via Zoom zu einem Follow Up Call. So können Deine Erfahrungen noch lange nachwirken.
Das MOUNTAIN WITHIN RETREAT ist eine Einladung, Dein Leben bewusst zu gestalten – eine Reise in Achtsamkeit, Resilienz und Selbstvertrauen, eingebettet in die inspirierende Schönheit der Tiroler Alpen.
So
15 Uhr
Check in
15 Uhr
Welcome Circle & Opening Ceremony & Energy Clearing
17 Uhr
Achtsames Abendessen
19 Uhr
Grounding Workshop mit Yin Yoga
Mo
8 Uhr
Tagesimpuls. Meditation. Yoga. Atem.
9:30 – 10:30 Uhr
Frühstücksbuffet
danach Me-Time
13 Uhr
Die Kraft der Berge – Natur als Spiegel
danach
Achtsamkeitswanderung mit Meditation am Wasserfall
17 Uhr
Achtsames Abendessen
19 Uhr
Atem, Integration, Reflexion und sharing Circle
Di
8 Uhr
Tagesimpuls. Meditation. Yoga. Atem.
9:30 – 10:30 Uhr
Frühstücksbuffet
danach Me-Time
13 Uhr
Achtsamkeitsworkshop – Dein Schlüssel zur inneren Transformation
danach
Me Time
17 Uhr
Achtsames Abendessen
19 Uhr
Abendmeditation & Sound Healing
Mi
8 Uhr
Tagesimpuls. Meditation. Yoga. Atem.
9:30 – 10:30 Uhr
Frühstücksbuffet
danach Me-Time
13 Uhr
Workshop Die Kunst des Loslassens – Blockaden überwinden
17 Uhr
Achtsames Abendessen
19 Uhr
Grounding Workshop mit Yin Yoga
Do
8 Uhr
Achtsamkeitswanderung mit Ziegen anschließend Yoga im Grauerlenwald
danach
Frühstückspicknick
13 Uhr
Die Kraft der Berge – Natur als Spiegel
danach
Wanderung mit Meditation am Wasserfall
17 Uhr
Achtsames Abendessen
19 Uhr
Meditation in der Peregrinkapelle, Integration, Reflexion und sharing Circle
Fr
8 Uhr
Tagesimpuls. Meditation. Yoga. Atem.
9:30 – 10:30 Uhr
Frühstücksbuffet
danach Me-Time
11 Uhr
Closing Circle. Ankerübung für Deine innere Stärke im Alltag
Wer Dich begleitet
DI CAROLIN SETZER
Mein Warum begann mit einem persönlichen Tiefpunkt – meinem eigenen Burnout.
Nachdem ich jahrelang als Architektin für Signature Projekte im Bereich Retail, Hotel, Wohnen & Stadtentwicklung in Spanien, Dubai und Österreich als Projektleiterin verantwortlich war, mich zeitgleich mit den großen Fragen des Lebens beschäftigte und der Gap zwischen dem woran ich glaubte und das, was ich erlebte immer größer wurde.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, wenn jede Entscheidung zur Last wird und das Gefühl hast, dass Du alle ToDos erfüllst, aber im Grunde nur mehr funktionierst.
Ich kenne die Schattenseite von Burnout, das sich für viele wie Urlaub anhört und Dich vollkommen auseinandernimmt & ich weiß auch, wie es sich anfühlt diesen Weckruf für Dich zu nutzen und nicht blind irgendwelchen Trends zu folgen, sondern wirklich auf Dein Herz zu hören.
So herausfordernd diese Phase und viele davor in meinem Leben waren, so dankbar bin ich rückblickend dafür, denn wenn ich ehrlich bin, war genau dieser Weckruf jener, der mich wachgerüttelt hat.
Schon immer liebte ich es Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu schauen und darf so als vielbegeisterte Vielfühlerin seit 2016 mit THE ART OF WELLBEING Firmen und Privatpersonen unterstützen, die durch die ständige Orientierung im Außen die Verbindung zu sich selbst verlieren, sich fragen wo zwischen all den Rollen und Anforderungen des Lebens der Platz für sie selbst geblieben ist & wieder mehr Balance ins Leben einladen wollen.
Seit 2018 biete ich diese wunderschöne tiefgehende Erfahrungsräume bereits in Form von Retreats an.
Mehr als 15 dieser Retreats durfte ich bisher bereits in Österreich, Spanien, Ungarn, Bali leiten und liebe es an ausgewählten Orten, das kostbare Wissen aus der Gehirnforschung, Mentaltraining, Yoga, Meditation, Achtsamkeit und diversen Entspannungstechniken weitergeben, in das ich über viele Jahre eingetaucht bin und das mein wichtigster Alltag im Leben ist.
Ich freue mich riesig darauf gemeinsam mit Dir genau jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen, damit Du Dich nicht erst völlig erschöpfen musst, bevor Du Dir selbst die Erlaubnis gibst, zur Ruhe zu kommen & Entscheidungen zu treffen, die Dir Türen und Tore zu den schönsten Erfahrungen des Lebens öffnen.
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”'Liebe Carolin, auch Wochen nach dem Retreat wirkt alles noch nach. Ich nehme mir bewusste Auszeiten im Alltag zum Atmen und hab das Gefühl endlich wieder ich selbst zu sein. Wenn ich in der Früh vor dem Spiegel stehe, schauen ich in 2 leuchtende Augen. Ich fühl mich nicht nur anders, sondern strahle das auch aus. Danke für diese wunderbare Erfahrung. Ich war bestimmt nicht zum letzten Mal auf Deinem Retreat.`
Frequently Asked Questions
Wie läuft das MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT ab?
Mein MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT habe ich mit Bedacht zusammengestellt.
Es nimmt Dich mit an einen Ort, der Dich an Deine innere Kraft erinnern möchte und dazu einlädt, in dieser Woche abseits von den Verpflichtungen und den vorgefertigten Routinen des Alltags, Deinen Blick bewusst nach Innen zu richten und die stärkste Verbindung zu Dir selbst aufzubauen.
Die Workshops bauen aufeinander auf, laden Dich durch die vielfältigen Zugänge dazu ein neue Perspektiven zu entwickeln und absolute Klarheit zu finden.
Bewusste Rückzugsmöglichkeiten zwischen den Einheiten erlauben Dir das Erlebte nachwirken zu lassen und zu integrieren, Deinen Fokus wieder voll und ganz auf Deine innere Stimme zu richten und eine gute Balance zwischen Aktivität und Ruhephasen zu erleben.
Tägliche Impulse begleiten Dich durch die morgendlichen Yoga- und Meditationspraxis und laden im Anschluss dazu ein in der Stille Antworten zu finden.
Hier entwickelst Du nicht nur ein echtes Gefühl für Dich & Deinen Körper, sondern lernst auch gedankenfreie Zonen zu erschaffen, während Du voll ins Hier & Jetzt eintauchst.
Diese Momente sind der Anfang Deiner Reise zu Deiner tiefsten Essenz.
Inspirierende Workshops laden Dich ein Deine Grenzen zu erkennen und Deine Urkraft zu entfesseln, um alte Muster loszulassen und Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Die Kombination aus Selbstreflexion und wertvollen Werkzeugen wird Dich auf Deiner inneren Transformationsreise begleiten.
Die Tiroler Alpen sind die perfekte Umgebung, um Dich mit Deiner inneren Kraft zu verbinden, Deinen Mutmacher zu aktivieren und Deine Angst als besten Berater zu nutzen.
Hier tauchst Du voll und ganz in Deine wahre Größe ein, entwickelst ein tiefere Vertrauen zu Dir selbst, während Du die Verbindung zur Natur und zur Erde spürst & wahrnimmst, wie Du getragen wirst.
Inspiration, Verbindung und ausreichend Rückzugsräume lassen Dich auf Deiner Reise in neue Welten eintauchen und mit wunderbaren Gleichgesinnte in einen achtsamen Austausch treten und dabei die Kraft der Unterstützung, Stärkung und Ermutigung erleben.
Das MOUNTAIN WITHIN RETREAT bietet Dir die Möglichkeit, all das hinter Dir zu lassen, was schon lange ausgedient hat und nach neuen Möglichkeiten und Wegen Ausschau zu halten und das Leben mit jedem Atemzug zu genießen.
Bis wann muss ich mich für die Teilnahme am MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT entscheiden?
Um Dir den Frühbucherpreis in der Höhe von 990 Euro für Deine Teilnahme am MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT im Juli 2025 zu sichern, melde Dich bitte bis spätestens 15.3.2025 an.
AB 16.3.2025 gilt der reguläre Retreat Preis in der Höhe von 1150 Euro
Mit Deiner Buchung ist eine Anzahlung in der Höhe von 400 Euro zu bezahlen.
Der Restbetrag ist 1 Monat nach Deiner Anmeldung zu begleichen.
Solltest Du eine Ratenzahlung in Anspruch nehmen wollen, erlaube ich mir Dir pro Rechnung eine Bearbeitungsgebühr in der Höhe von 11 Euro zu verrechnen.
Die Kosten für Deine Unterkunft und Verpflegung sind direkt vor Ort zu bezahlen.
Der späteste Anmeldetermin für dieses Retreat ist der 11.05.2025.
Was unterscheiden THE ART OF WELLBEING RETREATS von anderen Retreats?
Ich höre von meinen Teilnehmerinnen immer wieder: „Carolin, was Du machst, ist so viel mehr als Yoga.“
Doch ich muss widersprechen, denn Yoga ist so viel mehr als einfach 60 – 90 Minuten Bewegung.
Yoga ist eine Reise zu Dir selbst. Es ist das bewusste Wahrnehmen Deines Körpers, das Spüren Deines Atems und das Erkennen Deiner Gedanken. Es ist die Kunst, in der Stille Antworten zu finden, die du im Trubel des Alltags überhörst.
Yoga ist nicht nur die Zeit auf der Matte. Es ist auch, wie Du durchs Leben gehst, wie Du mit dir selbst sprichst und wie Du mit anderen umgehst. Es ist die Fähigkeit, in herausfordernden Momenten Gelassenheit zu bewahren und im Chaos Ruhe zu finden.
Es ist, Dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen, Grenzen zu erkennen und sie achtsam zu erweitern. Es ist das Loslassen von Erwartungen und das Annehmen dessen, was ist – im Hier und Jetzt.
Yoga ist so viel mehr als Bewegung. Es ist eine Haltung, eine Lebenseinstellung, eine Verbindung. Zu Dir selbst, zu anderen und zu allem, was ist.
2003/2004 hat mein Leben dank Yoga eine neue Ausrichtung bekommen und nach und nach den Weg geformt, den ich heute gehe, ich konnte Antworte finden, auf Fragen, die mich immer schon beschäftigt haben und habe einen ganz neuen Zugang zu mir gefunden.
Vor dem Retreat
Schon bevor die Reise losgeht, bekommst Du von mir eine Bestandsaufnahme, die Dich dazu einlädt einen Moment anzuhalten und den Blick nach Innen zu richten, zu definieren wo die Reise hingehen darf und welchen Output Du Dir wünscht.
Denn Dein Fokus lenkt Dein Leben.
Workbook
Ein roter Faden zieht sich durch das Retreat und lässt die einzelnen Puzzleteile zu einem ganzen Bild werden.
Jede Yogaeinheit, Meditation und jeder Workshop (egal ob Atem, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, Soundjourney oder Verbindung mit der Natur) sind so gewählt, dass Du die Tage des Retreats wirklich für Dich nutzen kannst und Klarheit in Dir findest.
Hier kannst Du den Alltag bewusst hinter Dir lassen und kehrst mit kraftvollen Werkzeugen, die kinderleicht in Dein Leben integriert werden können, einen Koffer voller Klarheit und Ressourcen nach Hause zurück.
Neben dem mit Bedacht zusammenstellen Programm ist es mir wichtig, dass Du ausreichend Zeit hast, um das Erlebte und Erlernte zu integrieren.
Follow Up Call
Ca. 4 Wochen nach dem MOUNTAIN WITHIN RETREAT treffen wir uns via Zoom zu einem Follow Up Call und nutzen diesen Raum, um das Erlernte und Erlebte nochmals bewusst zu verankern. Hier kannst Du Deine Fragen stellen und nochmals in die magischen Erinnerungen eintauchen.
Wie funktioniert die MOUNTAIN WITHIN RETREAT Anreise?
Du kannst entweder mit dem Zug zum Bahnhof Matrei anreisen und Dich vom Shuttle Service kostenlos abholen lassen oder Du kommst mit dem Auto.
Parkplätze stehen vor Ort kostenlos zur Verfügung.
Kann ich von MOUNTAIN WITHIN RETREAT zurücktreten?
Mit Deiner Anmeldung ist eine Anzahlung in der Höhe von 400 Euro fällig.
Alle Infos zu den Stornobedingungen findest Du in meinen AGBs.
Kosten für das MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT
RETREAT
Die Kosten für Deine Teilnahme am MOUNTAIN WITHIN RETREAT von 29.6 – 4.7.2025 umfasst 6 Tage / 5 Nächte Retreat Programm und betragen
FRÜHBUCHERPREIS bei Buchung bis 30. März 2025
980 € pro Person
inkl. Bestandsaufnahme vor dem Retreat
inkl. Workbook am Retreat als bester Begleiter im Alltag
inkl. Follow Up Call nach dem Retreat zur Verankerung der Inhalte
exkl. Anreise, Transport, Unterkunft & Verpflegung, Ortstaxe
Regulärer Preis bei Buchung ab 1.4.2025
1150 € pro Person
inkl. Bestandsaufnahme vor dem Retreat
inkl. Workbook am Retreat als bester Begleiter im Alltag
inkl. Follow Up Call nach dem Retreat zur Verankerung der Inhalte
exkl. Anreise, Transport, Unterkunft & Verpflegung
Mit Deiner Anmeldung ist eine Anzahlung in der Höhe von 400 € pro Person zu bezahlen
Der Restbetrag ist 1 Monat nach Anzahlung zu begleichen.
Gerne biete ich Dir die Möglichkeit den Restbetrag in 2 Teilbeträgen zu begleiche. Hier erlaube ich mir eine Bearbeitungsgebühr von 11 Euro / Rechnung zu verrechnen.
Bitte achte darauf, dass bei späterer Anmeldung der Gesamtbetrag zu überweisen ist.
Für das MOUNTAIN WITHIN TIROL RETREAT gilt der 11.5.2025 als Anmeldeschluss.
UNTERKUNFT
Die Kosten für Deine Unterkunft inkl. Frühstücksbuffet sind vor Ort zu bezahlen und betragen
Übernachtung im Doppelzimmer mit Panoramablick inkl. Frühstück ab € 345,-
Übernachtung im Einzelzimmer mit Panoramablick inkl. Frühstück ab € 420,-
exkl. Nächtigungsabgabe € 2,60 pro Person/Tag
zuzüglich 60 Euro für 2 Wanderungen inkl. Shuttle
Gerne kannst Du das Zimmer zur Einzelnutzung buchen oder eine Freundin / Freund zum Retreat mitnehmen und Dir das Doppelzimmer teilen.
Auf Wunsch & nach Möglichkeit kannst Du das Zimmer auch mit einer weiteren Retreatteilnehmer/in teilen.
TRANSPORT
Du kannst mit dem Auto oder mit dem Zug anreisen. Parkplätze stehen kostenlos zur Verfügung.
Bei Anreise mit dem Zug wirst Du vom Hotel Shuttle kostenlos vom Bahnhof Matrei ab.
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”´Liebe Carolin, was Du anbietest, ist so viel mehr als Yoga. Danke für diese wunderbaren Tage, die in mir unglaublich viel in Bewegung gebracht haben. Mein ganzes Mindset hat sich geändert. Ich schaue ich Alltag bewusster auf mich, schlafe besser und habe seit Ewigkeiten keine Kopfschmerzen.
Auch, wenn ich vorher skeptisch war und mir gefragt habe, ob so ein Retreat wirklich etwas verändern kann; man muss es einfach selbst erleben.´