Mehr innere Stärke. Mehr Gelassenheit. Weniger Stress.
Ab Sonntag 12.04.2026 in der Galerie 16, 1160 Wien, Ottakringer Strasse 107 oder online via zoom
´at any moment, you have a choice. that either leads you closer to your spirit or further away from it´
Thich Nhat Hanh
Ist dieser Resilience Mentaltraining Kurs für Dich?
Im Alltag muss alles schneller gehen und am besten gleichzeitig. Und während Du alles wunderbar geplant hast, spielt das Leben dazwischen.
Das Leben kann ganz schön intensiv sein. Umso wichtiger ist es, den inneren Widerstandsmuskel zu stärken und Dich für die Herausforderungen des Alltags zu wappnen.
Die gute Nachricht: Deinen Umgang mit Stress und damit, was Dein Gehirn als Gefahr bewertet, kannst Du trainieren.
Genau das lernst Du im RESILIENCE KURS, der durch seine Regelmäßigkeit, Praxisorientierung und seinen strukturierten Aufbau genau dort ansetzt, wo im Alltag die meisten Stolpersteine liegen.
In 4 Einheiten à 2 Stunden erschaffen wir einen Raum, der vollkommen unabhängig von der äußeren Welt jederzeit für dich zugänglich ist, indem wir den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst nutzen: so kannst Du wertfreier wahrnehmen, besser bei Dir bleiben und selbstbestimmt handeln.
Zusätzlich zu jeder Einheit bekommst Du ein Handout mit Reflexionsfragen und einfachen Übungen, die Dir auch zwischen den Einheiten helfen am Ball zu bleiben, das Wissen anzuwenden und Dich mental zu stärken.
Warum Du den Resilience Mentaltraining Kurs nicht verpassen solltest?
Du willst …
… mit Stress gelassener umgehen, auch wenn es im Alltag turbulent wird
… verstehen, wie und warum Dein Gehirn auf Stress und Druck reagiert und lernen wie Du bewusst gegensteuern kannst
… einfache, alltagstaugliche Tools, die sofort und langfristig wirken
… regelmäßiges Training, das Deine innere Stabilität, Deinen Fokus und deine Widerstandskraft stärkt
… Dir bewusst Zeit für Dich nehmen, Dich mental stärker und Dein Bewertungssystem so trainieren, dass Du Stress gelassener wahrnimmst und souverän agierst.
In diesem Kurs richten wir den Fokus in 4 Einheiten zu je 120 Minuten bewusst nach Innen.
Nach dem Kurs kannst Du …
… Stresssituationen gelassener begegnen und Deinen Alltag souveräner gestalten.
… Deinen Fokus und Deine innere Ruhe bewusst steuern, auch wenn es turbulent wird.
… Dein mentales Bewertungssystem gezielt für mehr Achtsamkeit und bewusstes Handeln im Alltag nutzen.
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”´Mir war gar nicht bewusst, dass es so viele richtig coole Übungen gibt, mit denen ich mich gezielt auf Stresssituationen vorbereiten kann. Ich nutze sie täglich und es macht mir richtig Spaß.´
Wer Dich begleitet
DI CAROLIN SETZER
Carolin liebte es bereits als international tätige Architektin im Bereich Projektmanagement und Stadtentwicklung Zusammenhänge zu verstehen und hinter Fassaden zu sehen. Potenzialentfaltung stand dabei immer im Vordergrund, genauso wie der große Wunsch echten Mehrwert und Verbindungen zu schaffen. Ihre Begeisterungsfähigkeit und die Suche nach dem besten Ausdruck ihrer selbst führte zu einem Burnout.
Was zunächst eine absolute Sinnkrise darstellte und sich wie ein großes Scheitern anfühlte, stellt aus heutiger Sicht das größte Geschenk dar.
Carolin folgte der Einladung Ihren Impulsen zu folgen, ins Leben hineinzuspringen, Limitierungen im Außen hinter sich zu lassen und voller Vertrauen durch jene Türen zu treten, die das Leben für sie öffnete.
Die vielbegeisterte Vielfühlerin unterstützt heute als Burnout Warrior Menschen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens in Überforderung, Disbalance und Sinnkrisen befinden, dabei endlich bei sich selbst anzukommen.
Das Wissen aus der Gehirnforschung nutzt sie, um mit ihren Kunden jene Muskeln zu trainieren, die dabei stärken auf dem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Carolin arbeitet im Gruppensetting, leitet Retreats und unterrichtet im Rahmen diverser Ausbildungen mit dem Fokus Burnout Prävention, Resilienz, mentale Stärke, Achtsamkeit und Entspannungstechniken.
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”'ich habe hier meine Ressourcen entdeckt und fühle mich richtig angekommen in mir'
Kosten
Resilience Mentaltraining
Die Kosten für Deine Teilnahme an Deinem Resilience. Mentaltraining Kurs umfasst 4 Einheiten zu je 120 Minuten
immer Sonntag 14:30 – 16:30 Uhr
am 12.4, 19.4, 26.4, 3.5.2026
inkl. Handout
und beträgt
444 € pro Person
der Kurs findet in der Galerie 16 – 1160 Wien, Ottakringer Strasse 107 statt
Solltest Du ausserhalb von Wien wohnen und Dir eine direkte Teilnahme vor Ort nicht möglich sein, kannst Du gerne auch online via Zoom am Kurs teilnehmen.
Du willst die Einheiten auch nach dem Kurs für Dich nutzen?
Was meine Kundinnen & Kunden sagen
”'Ich fühle mich durch den Kurs innerlich richtig gestärkt. Das merke ich besonders in Momente, die mich früher umgeschmissen hätten und ich mir jetzt denke - aha'